成考怎么復(fù)習(xí)可以減輕壓力？成考生必看！

隨著考試時(shí)間的臨近，想必大家在復(fù)習(xí)時(shí)壓力也越來越大，如果沒考過就意味著來年又要浪費(fèi)時(shí)間去準(zhǔn)備，對此筆者想說我們既要復(fù)習(xí)也要合理調(diào)節(jié)壓力，不會(huì)既有可能事倍功半。

（1）合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃。過年之前，大家通過網(wǎng)絡(luò)課程的學(xué)習(xí)，對于基本知識點(diǎn)的復(fù)習(xí)也大概差不多了。這時(shí)，大家應(yīng)該進(jìn)行更有針對性的復(fù)習(xí)。在備考的這一段時(shí)間內(nèi)，大家最好把書本知識點(diǎn)再梳理一遍，同時(shí)找到盲點(diǎn)。在這時(shí)，也不必過于追求難題，不斷鞏固基礎(chǔ)知識，按照書本上的復(fù)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行針對性復(fù)習(xí)，也可以讓大家的復(fù)習(xí)效果得到提升。

（2）進(jìn)行積極的心理暗示。暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。若同學(xué)們在復(fù)習(xí)時(shí)不斷嘮叨“記不住，煩死了”，其結(jié)果只會(huì)讓自己越來越煩。正確的做法是：做個(gè)深呼吸，告訴自己“一定能行”；甚至大家也可以擺出點(diǎn)小農(nóng)心態(tài)，告訴自己：“不過就是場考試而已，有什么可緊張的，我一定可以挺過去”。覺得情緒難以自控的，也可以和我們老師交流，希望能夠幫助各位排解消極情緒。通過這樣的積極暗示，我們的壓力也將會(huì)得到有效緩解。

（3）適當(dāng)減壓。復(fù)習(xí)期間，如果大家感覺自己實(shí)在看不下去書，在這時(shí)適當(dāng)做一些其他事情，也絕非下策。大家可以通過聽一些舒緩的音樂，在聽這些音樂的時(shí)候，想像綠林、藍(lán)天、大海等令人心情愉快的事物，或者適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)跑步，在這美麗的秋冬使自己緊張的心情得到緩解。不要擔(dān)心做這些事情會(huì)耽誤時(shí)間，如果時(shí)刻處在糾結(jié)的氛圍中，那么你的復(fù)習(xí)也未必起到效果。適當(dāng)減壓，保持一顆平常心，不斷有利于身體健康，還可以提高復(fù)習(xí)效果，何樂而不為?